2011. május 17., kedd

Május 12. - 17. nap

12-én útra keltünk és 13-án megérkeztünk Németországba. Mérleget nem hoztam magammal :D:D:D

Vettem egy újabb havi fitvideo bérletet, de sajnos itt nem tudom használni :( majd talán a következő szálláson.
Viszont napi 2-4 órát minimum sétálok Borkival, nem csekély szinteltérésű utakon, és nincsenek itt anyuék, hogy folyton sütivel meg kajával kínálgassanak, szóval remélem pár kilóval kevesebb leszek, mire 5-én hazaérünk :)

2011. május 11., szerda

Május - 11. nap

A torna ma is kimaradt, egész nap pörögtünk, csomagoltunk, holnap induláááááááááááááááás.

Ivást, evést nem írtam. Reggeli, ebéd, vacsora meg volt rendesen.

2011. május 9., hétfő

Május - 9. nap

Borki ma a nap nagy részét anyuéknál tölti, hogy tudjak pakolni, igyekszem egy tornát is belezsúfolni a napba.


Reggeli: 8 db vaníliás nápolyi, víz
tízórai: 2 tk kenyér sonkával, paradicsommal, 2 dl light kóla
ebéd: egy szelet rántott hús (panír nélkül), 2 dl light kóla
uzsonna: paradicsom, főtt csemege karaj, 2 dl light kóla
vacsora:

Tudom nagyon gáz a kóla, pláne ennyi, de úúúúgy megkívántam...

Május - 8. nap

Ma tartottuk anyukám név- és szülinapját, tudtam, hogy zabálás lesz belőle...

ivás: nem írtam
reggeli: egy vékony szelet piskóta tekercs baracklekvárral, egy szelet graham kenyér sonkával
tízórai:
ebéd: húsleves répával, grízgaluskával (nem sokkal, régen úgy ettem, hogy a mélytányér tele volt vele és csak pici lé fért rá :D ), párolt új krumpli, majozénes franciasaláta, két pici szelet rántott hús a KFC-ből, 4 csípős csirkeszárny szintén onnan (anyu kedvence, így a szülinapi ebéd hús része a KFC-ből volt), egy szelet túrós-barackos charlotte torta
uzsonna: 4 pici vaníliás nápolyi
vacsora: egy szendó a kfc-ből, pici párolt krumpli, egy csípős csirkeszárny

Hazajöttünk az ebédről, letettük Borkit aludni és olyan lelkiismeretfurdalásom lett, meg nem is éreztem jól magam, sok volt ez a kaja.... gyorsan megcsináltam Baucsek Norbi 30 perces csípő és popsiformálóját.

2011. május 7., szombat

Május - 7. nap

Anyukám! Nagyon boldog névnapot és szülinapot kívánok Neked :)

Vettem egy nagy levegőt és kipróbáltam a nehéz kategóriába sorolt edzések közül egyet. Kovács Attila Távolító izmok és a has célzott erősítése című edzését választottam és nem bántam meg. Tényleg nem volt könnyű, de jól esett. Szóval mára egyenlőre 34 perc erősítő torna.
Közben lett még egy óra intenzív gyaloglásom.

ivás: 1 dl víz, többit nem írtam

reggeli: 3 graham kenyér padlizsánkrémmel
tízórai: 2 graham kenyér, az egyik olíva krémmel a másik libatepertő krémmel
ebéd: húsleves sok zöldséggel pici tésztával
uzsonna: 2 nagy paradicsom, egy bögre kakaó
vacsora: saláta hússal

Május - 6. nap

A tornát kihagytam, de gyalogoltam szuper intenzív tempóban 60 percet.

ivás: nem írtam
reggeli: tk kenyér, sonka, zöldség
tízórai: paradicsom
ebéd: apukám szrapacskája (a világon ő csinálja a legjobban), kivételesen nem ettem belőle nyolcszoros adagot, csak egy szerényet :D
uzsonna: graham kenyér padlizsánkrémmel
vacsora: két darab húsos palacsinta
(erre is jó lesz az utazás, hogy nem etetnek majd állandóan anyuék :D )

2011. május 5., csütörtök

Május - 5. nap

Ma nem volt torna, igazából amióta tornázom eléggé korcs vagyok :D így ma engedélyeztem magamnak egy szinte pihenő napot. 30 percet azért gyalogoltam. Zumbára (ami kivételesen ezen a héten nem pénteken volt) nem jutottam el.

ivás: kevés volt
reggeli: 2 tk kenyér sonkával, retekkel
tízórai: -
ebéd: kis tányérnyi rakott zöldbab lájtosan
uzsonna: egy üveg burgonyafőzelék pulykahússal bébiétel
vacsora: vadlazac és tengeri hal salátával

2011. május 4., szerda

Május - 4. nap

Ma is tornával indítottam a napot, ez a tuti, így nem sunnyogom el :)
Varró Kriszta 53 perces alakformálóját csináltam meg + délelőtt 25 perc nagyon intenzív gyaloglás.


ivás: nem figyeltem, de délután volt két pohár vörös bor :)
reggeli: 2 tk kenyér + egy mini kakaós csiga
tízórai: alma
ebéd: húsos pizzaszelet
uzsonna: 2 tk kenyérből melegszendvics
vacsora: -

2011. május 3., kedd

Május - 3. nap

A reggelt megint egy tornával indítottam, mégpedig egy 26 perces formás far, feszes has-sal Kovács Debora vezényletével + 15 perc comb-vádli

Ivás: 1 dl víz + 2 dl salaktalanító tea + 2 dl víz
(a tegnapi mennyiség háromszorosát kéne meginni...)

reggeli: 2 szelet tk kocka kenyér, felvágottal paprikával, 1 fahéjas csiga
tízórai: 2 gombóc fagyi és 2 dl citromos jégkása
ebéd: 1 közepes fasírt, egy szelet rántott hús, 5 db pici csemegeuborka
uzsonna: -
vacsora: borsófőzelék, két csirke nuggets, két evőkanálnyi natúr csirkehús kocka

2011. május 2., hétfő

Május - 2. nap

Reggel gyorsan lenyomtam Baucsek Norbi két videóját is a FitVideóról, így biztosan nem tudom elsunnyogni a mai tornát. Kicsit nehezen vettem rá magam, de most olyan jó érzés, hogy mégis megcsináltam :) és Borki is egy tündérkirálylány, nem ébredt fel közben :) (pontosabban már biztos ébren van, csak ilyenkor még játszik az ágyában egy darabig).

Első edzés a Kritikus pontok! (csípő, popsi) volt, ami 30 perc kőkemény, tömény kínzás :D:D de érezhetően dolgoztatott, kétnaponta le kéne gyűrni :)
Második edzésnek egy könnyebb edzést választottam, de az első torna után alig bírtam ezt is :D ez a 26 perces Túlsúlyosok is elkezdhetik 1. volt.

Mától bevezetem a régi jó módszert, egy kis papírral járkálok egész nap és írom pontosan, hogy mennyit iszom, mert ez a talán ittam eleget, de nem vagyok benne biztos, nem igazán megfelelő....

Tehát a mai folyadék: 3 dl víz + 1 dl víz + 2 dl zöldtea + 1 dl víz (siralmas...)

reggeli: kocka tk kenyér szalámival, májkrémmel, paprikával, két kis szelet diós beigli
tízórai: -
ebéd: vadas
uzsonna: 1 kis szelet csokitorta
vacsora: két pici csirke nuggets, 3 dl banánturmix

2011. május 1., vasárnap

Új hónap, nagyobb lendület és köszi FitVideo :)

Elérkezett a május (igaz én április 30-ig akartam megszabadulni a feles kilóktól, de erről hallgatok, csak csendben kiabálok magammal...), ma reggel megmértem magam centivel és 3 hét alatt 2,5 centi ment le a combomból. Köszi FitVideo :)
A többit nem tudom, mert mérgemben kidobtam a papírt, amire az adatokat írtam, mert túl sok volt minden szám :D Egyedül a combon mért adatra emlékeztem.

Fülinél indul a Motiváló Május! Olyan sokan jelentkeztek/tünk, hogy biztosan sikerül egymást a célig húzni :)

Mai torna: 39 perces has-hát-derék zsírégető torna Rokaly Erikával a FitVideóról.

Mai evés:
reggeli: egy tojáskrémes rozskenyér szelet, két makrélafilés és egy tavaszi szalámis
tízórai: kimaradt
ebéd: két falat főtt répa a levesből (mire Borki komótosan megette a levesadagját, addigra a többiek már a másodikat ették, utána meg elfelejtettem levest enni), két púpos evőkanálnyi zöldséges párolt rizs, fél szelet rántotthús, egy szeletke csokitorta
uzsonna: banán
vacsora: két közepes fasírt és saláta

Ivás: három bögre zöld tea és víz (abból sajnos kevés)