Anyukám! Nagyon boldog névnapot és szülinapot kívánok Neked :)
Vettem egy nagy levegőt és kipróbáltam a nehéz kategóriába sorolt edzések közül egyet. Kovács Attila Távolító izmok és a has célzott erősítése című edzését választottam és nem bántam meg. Tényleg nem volt könnyű, de jól esett. Szóval mára egyenlőre 34 perc erősítő torna.
Közben lett még egy óra intenzív gyaloglásom.
ivás: 1 dl víz, többit nem írtam
reggeli: 3 graham kenyér padlizsánkrémmel
tízórai: 2 graham kenyér, az egyik olíva krémmel a másik libatepertő krémmel
ebéd: húsleves sok zöldséggel pici tésztával
uzsonna: 2 nagy paradicsom, egy bögre kakaó
vacsora: saláta hússal
Nagyon bejön a háttered:D! Ügyes vagy a tornával is! Csak így tovább!!!
VálaszTörlés