30 perc alakformáló torna teljesítve :) este mindenképpen felpattanok az elliptikusra is :)
Reggeli: 3 szelet tk. kocka kenyér, sovány sonkával, sajttal, körözöttel
Tízórai: egy vékony szelet csemege karaj, pár falat körte
Ebéd: két mini szelet rozskenyér (a kettő együtt kisebb volt, mint a tenyerem) sonka és egy főtt tojás, egy szelet hamiskrémes
Uzsonna: 1 banán
Vacsora: 2 dl kakaó
5 perc elliptikust terveztem, gondoltam ennyi is sok lesz :D de végül 25 percet sikerült tekernem :) első 9 perc kínszenvedés volt, aztán rátaláltam a régi futós tempóra.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése